vitamine d

[proximusboyke]

heeft iemand ervaring met het nemen van vitamine d.
Bloedonderzoek gehad alles ok muv vitamine d.
Je moet tussen de 20 - 100 zitten ik heb 7.
Hij stelde voor D cure te nemen 2x 250000ie per maand.
Mag ook in andere verdeling zijn als ik nie er tegen opzie elke dag een capsule te nemen.
kruidvat is nogal goedkoop maar is dat even goed ?

[Sasuke]

ik heb dit een tijd geleden ook gehad, en sindsdien laat ik mijn bloed om de paar maanden controleren om de VitD waarde te kennen. Om die op pijl te krijgen (ik had ook 7 trouwens ...) heb ik 3 maanden lang 2x 25000IU/week genomen ! Toen zat ik op 44. Sindsdien neem ik elke dag eentje van 1000IU om te onderhouden.

Alles hangt ervanaf hoeveel je effectief buiten komt, maar de gemiddelde IT'er kan die extra 1000IU gerust hebben (en zelfs meer). Ik heb die D-Cure besteld bij newpharma.be toen. Ik ga ervanuit dat Vitamine D overal hetzelfde is (allez, moet Vitamine D3 zijn voor juist te zijn), dus waarom niet van kruidvat he.

Er is wel degelijk een verschil in 2x/week grote dosis, of verspreid over langere periode. Het feit dat je zo laag zit kan ook te maken hebben met dat je lichaamsproductie stil/lam ligt. Dan is een grote dosis in 1 keer beter, en pas achteraf in kleinere hoeveelheden spreiden/onderhouden.

Als ik enkele vaktijdschriften en online artikels lees, is Vitamine D(3) een serieus onderschatte oorzaak van veel (vooral westerse) problemen. Bij mij heeft het ervoor gezorgd dat ik me minder moe voelde, niet meer elke maand verkouden werd e.d.

[Splitter]

d-cure (forte) is het meest voorgeschreven geloof ik, maar uiteindelijk vitamine d is vitamine d,
en als het dezelfde waardes zijn dan is dat even goed, ongeacht de plakker rond het doosje.

maar (als iemand die zelf ook wel een aantal keer vitamine d tekort heeft gehad): it doesn't do shit...
het zal mss ergens wel een nut hebben, maar je gaat er niets van merken, of je het nu te kort hebt of niet.

als het je trouwens om het geld te doen is, gewoon vaker buiten gaan staan met je blote bovenlijf


edit:

Bij mij heeft het ervoor gezorgd dat ik me minder moe voelde, niet meer elke maand verkouden werd e.d.

bij mij geen verschil (nog altijd vermoeid, ook met vitD waarde perfect) - en dat verkouden/grieperig worden -exact 2x/jaar had ik dat- is bij mij uitgebleven sinds ik mijn baard (op zijn minst licht) laat staan

[Gray]

Neem maar eerst die 25000ie wat de dokter voorschrijft want 7 is echt veeeeeel te weinig.

Daarna kan je vitamine d van de kruidvat kopen, tenminste om de winter door te komen.
Ik pak al een tijdje die lucovitaal vitamine d3 1000ie 2 keer per dag en ik voel me een stuk beter.

[raf1]

heeft iemand ervaring met het nemen van vitamine d.

Neen, eet elke week rolmops, zalm en makreel, champignons, een paar eieren en smeer altijd margarine met toegevoegde vitamine D.
Als het zonnig is, maak dan lange wandelingen in de zon. Zeker in de winter moet je buitenkomen als het zonnig is.

Met bovenstaand dieet is je probleem volgend maand reeds opgelost.

[boonpwnz]

Sowieso ik heb ook een serieus tekort aan vitamine D en als ik aan al die voedingen moet denken...


Heb liever een pilletje want tegen dat ik alles in voeding heb eruit gehaald.
Ik ben ook iemand die niet uit zen eigen gaat wandelen buiten.

Vreemd genoeg heb ik nog geen vitamine d supplement genomen maar ben ik wel met magnesium te nemen veel actiever.
Daar heb ik ook een tekort aan maar helemaal niet zo groot als vitamine D.

En wat heeft iedereeb toch met boter smeren op boterhammen?
Bij mij is er quasi nooit margarine op men brood.
Eieren eet ik ook quasi nooit.

[proximusboyke]

wel ik eet da allemaal zeer graag maarn denk niet dat dit goed is voor mijn cholesterol Die is nu onder controle.
Ik denk dat beetje is van veranderen huisarts.
Vroegere 1x per jaar in de congé.
Deze die ik nu heb, wil 3x per jaar.
Maar vanaf het beetje mooi weer is ben ik gaan wandelen voor een paar uur, iedere dag.
Natuurlijk als je dat meet in de zomer, ja dan ben ik iedere dag buiten.
Ik heb daar al zitten aan denken bijna geen zon en sinds halfweg oktober nog nie veel gaan wandelen.

[mailracer]

Vitamine D word in het lichaam gemaakt en zorgt ervoor dat calcium beter opgenomen word om je botten te versterken. Het is een afgeleide van goede cholesterol. Je kan best nu en dan eens vette vis eten en soms eens een levertje om vit B uit de voeding te halen. Te veel vitamin D onderdrukt bepaalde delen van het immuunsysteem, maar dat komt zelden voor.

[Goztow]

Meer dan de helft van België heeft te weinig vitamine d. Je kan inderdaad af en toe een vitaminekuur nemen om dit tijdelijk te verhelpen.

D cure gebruik ik elk jaar ook voor een kuur.

[joriz]

Same here, zat op 10. Bezig met D cure 100000UI (1 per maand, 3 maanden lang). Daarna dagelijks aanvullen met 3000UI.
Best caffeine vermijden zoals koffie want dat zou het supplement teniet doen.

[bruma]

Zelf neem ik de calcium/magnesium/zink/vit d3 tabletten van de action.
Met 5ugr vit d3 (100%)
Calcium voor de botten en tanden*
Magnesium voor zenuwstelsel en spieren
Zink voor imuunsysteen*
Vit d3 voor de opname van de calcium

* is mijn reden voor het nemen

En die neem ik 's avonds, gezien ik dan al enkele uren geen cafiene meer gedronken heb, met water of fruitsap net voor het slapen.
Het geeft me het gevoel een betere nachtrust te hebben.

Verstuurd vanaf mijn AllCall_Rio_S met Tapatalk

[lanadekat]

maar uiteindelijk vitamine d is vitamine d

Zo simpel is het ook weer niet.
vitamine D2 != vitamine D3

Als je vitamine D inneemt zorg dat het D3 is*. PS: D3 wordt uit schapenwol gehaald, moest je vegan zijn moet je D3 nemen die specifiek van mos afkomstig is welke waarschijnlijk duurder is en vandaar dat vegan producten meestal D2 bezitten ipv D3.
*zie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3349454/

[ubremoved_15739]

Tot 10.000 IU vitamine D (tienduizend!) per dag, over een langere periode, zal normaliter geen aanleiding geven tot toxiciteit.
Vanaf oktober tot maart kan je lichaam geen vitamine D aanmaken aangezien de zon op onze breedtegraad dan te laag staat.
Om een goede inschatting te maken van:

• het benodigde aantal IU vitamine D om de deficiëntie te corrigeren
• het benodigde aantal IU vitamine D om het aantal ng/ml op peil te houden

kan men op deze site een aantal berekeningen maken: http://www.melz.eu/index.php/formeln/vitamin-d-substituierung/.
De opgegeven waarden blijken goed met de werkelijkheid overeen te stemmen (eigen ervaring en naasten).

Op ludieke wijze én met wetenschappelijke onderbouwing geeft Prof. Michael Holick je een kijk op zijn visie over vitamine D.
De man kan terugkijken op meer dan veertig jaar onderzoek inzake vitamine D.

[youtube]Cq1t9WqOD-0[/youtube]

PS

• Er zijn vitamine D "supplementen" in omloop die niets, maar dan ook niets, bijdragen.
• Er zijn vitamine D "supplementen" in omloop met een veel hogere concentratie dan aangegeven op de verpakking.
• Let dus wat op met wat je koopt en volg je bloedserumwaardes goed op (de eerst vermelde link kan je helpen om een inschatting te maken). In de video van Prof. Michael Holick komt een geval voor van overdosering naar aanleiding een duizendvoudige hogere concentratie dan diegene die op de verpakking vermeld stond ...
• IU = International Unit = IE =Internationale Eenheid

[petrol242]

Per toeval geen overgewicht? Want dan helpen suplementen niet zo goed. Meestal hebben doorsnee mensen geen behoefte aan extra inname van VitD. Misschien een beetje achtergrond geven van je voedingspatroon, je binnen-buiten leven etc? Dat geeft een beter beeld aan je eventuele behoefte.

Direct een posologie vragen hier is een beetje riskant denk ik.

[proximusboyke]

heb deze besteld vond dit een goede prijs voor de hoeveelheid.

[eddyfr]

Dminder is een nuttige app. In de winter maak je geen D aan, dan mag je nog zoveel buiten wandelen als je wil. De zon is op de moment niet krachtig genoeg in België. Bij mijn laatste bloedtest in oktober was men 25 OH D level 37ng/ml en de app gaf 34ng/ml aan. Al die eieren die ik eet, vergeten in te geven

[joriz]

Merkt er iemand verschil na zo een Vit D. kuur? Zelf nog maar een paar weken bezig dus wss wat vroeg.

[ubremoved_15739]

Dat hoeft uiteraard niet op korte termijn te zijn zoals ook al aangegeven in voorgaande video.

CONCLUSION/SIGNIFICANCE:

Our data suggest that any improvement in vitamin D status will significantly affect expression of genes that have a wide variety of biologic functions of more than 160 pathways linked to cancer, autoimmune disorders and cardiovascular disease with have been associated with vitamin D deficiency. This study reveals for the first time molecular finger prints that help explain the nonskeletal health benefits of vitamin D.

Bron: PubMed: "Influence of vitamin D status and vitamin D3 supplementation on genome wide expression of white blood cells: a randomized double-blind clinical trial."

Het volledige artikel is vrij beschikbaar, inclusief figuren en toelichting.

[Gray]

Ik heb ergens gelezen dat personen die een tekort hebben aan vitamine d en hiervoor nadien supplementen slikken, hierna ook een magnesiumtekort ontwikkelen.
De reden zou zijn dat het innemen en verwerken van die vitamine D ook veel magnesium zou vergen. Wat op zijn beurt zou leiden tot constipatie.
http://www.easy-immune-health.com/magne ... min-d.html

Iemand een idee of hier een waarheid achter zit of is dit gewoon een middel om ook magnesiumtabletten te kunnen aansmeren?

[bruma]

De combi tablet, zie post hierboven, een aantal elementen zijn met elkaar verbonden

Verstuurd vanaf mijn Hi10 met Tapatalk

[Gray]

Ik heb mij nog een pot magnesium citraat gekocht (200mg/tablet), ik laat het resultaat wel weten binnen enkele weken.